Viikate Photography by Sami Saarenpää

26 joulu 2013

Kilpailukalenteri 2014

Joululomaksi tuli periaatteessa ihan jees keli pyöräilyä ajatellen. Vähän märkää mutta sulaa. Pitkiä siivuja maantietä pitkin, vaikkakin 29":llä mutta suhteellisen hyvissä olosuhteissa. Muutenkin chilli joulu, ei mitään ylimääräistä hössötystä. Perheen kesken puuhailua, hyvää ruokaa ja vähän urheilua. Muutaman tunnin aamulenkki, suihkuun,...

21 joulu 2013

Silmälasit !

Ostin silmälasit. Senkin voi tehdä aika monella tapaa. Mä en ole mikään hankala asiakas mutta arvostan palvelua, varsinkin silloin kun sitä haluan. Jotain ostan siten että tsekkaan hinnan netistä, kävelen kauppaan ja ostan tuotteen. Tai sitten mailaan/soitan ja kysyn. Näin...

18 joulu 2013

Cerveloon levykiekko

Cervelosta loputkin on nyt kotona. Cerveloon levykiekko saapui viimeisenä, kiekko meni suoraan teipparin käsiin ja Mainoskoho teki siihen pieniä muutoksia. Kimmolle kyllä iso käsi taas hyvästä duunista, sparrailtiin hiukan ideaa ja yllätyin taas. Joka kerta ylittää kyllä mun odotukset. Kuva...

12 joulu 2013

Kausi 2013 ja asiaa varainhankinnasta

Facebook oli kerännyt vuoden 2013 kohokohdat ja summasi niistä vuoden pakettiin. Urheilun saralla tässä hiukan vuotta paketiin. Eilen oli kauden viimeinen palkintojenjako, Varsinaissuomen aluemestaruussarjan osalta. Olen aina ollut kaikessa urheilussa mitä olen puuhannut jollain tavalla mukana varainhankinnassa. Aikanaan kamppailu-urheilun kanssa tehtiin...

08 joulu 2013

Kesäfiilistelyä ja video!

Kesäfiilistelyä hiukan tähän väliin. Poimin muutamia kesän kuvia tähän ja yhden reilu pari vuotta vanhan videon. Talven pimein aika päällä ja pian alkaa kääntyä kesäksi, ihan oikeasti. Mä muistan viime vuonna tähän aikaan kun oli eka Wattbikekisa. Kuva (c) Matti Lehtonen Silloin...

08 joulu 2013

Sunnuntain rimpuiluja !

Aamulla tutun kaavan mukaan 0600 ylös ja salille, loistavan rauhallista. Olen edelleen innoissani laajasta valikoimasta laitteita mitä salilla on käytössä. Ihan eri potku treeniin. Ja jos nyt omaa treeniviikkoa voi hehkuttaa niin täytyy. Kaikki upposi kyllä juuri niinkuin pitikin. Määräviikko ja kovaa...

08 joulu 2013

Viikon rimpuiluja !

Uusi viikko ja uudet kujeet. Vähän erilaista treeniä ja tuntimäärää aavistuksen ylös. Tällä viikolla 13 tuntia tulee huomenna täyteen jos kaikki suunnitellut toteutuu.Salitreenaamisen kans aikainen sa ei ole ollut koskaan mitään ongelmaa motivaation kanssa. Mulla on ollut käytössä hyvinvarustettu sali mutta työnantajan vaihdos pakotti etsimään taas kaupallisen salin. Paluu Sali82:lle oli luontevaa kun oli ennestään olemassa sinne oma avain. Mutta silti sai ihan eri vaihteen päälle myös punttitreeniin kun on viimeisen päälle hyvät ja ennenkaikkea monipuoliset laitteet käytössä. 0600 ja hiukan ennen on just sopivan rauhallista salilla rimpuilla. Ei tarvi jonottaa laitteisiin. Ja tohon aikaan on kuitenkin suhteellisen paljon väkeä salilla, isolla salilla huomaa paremmin sen että aamutreenaajia on selkeästi muitakin. Jos jotain välirapsaa kesä 2014 proggiksesta niin jalkatreenin muuttaminen on auttanut selkeästi. Kiitos tästä Ekille. Välillä kantsii muuttaa juttuja ja tehdä erilailla. Eron huomaa toki sarjapainoissa salilla mutta ennenkaikkea maasturin kanssa mäkitreeniä tehdessä. On ihan jees huomata kitkeränkin ylämäen kanssa että johan meni iisisti. Talven välineistä Wattbike on sellainen mihin alkaa olla vieroitusoireita. Se kun jäi vanhan työnantajan salille.
01 joulu 2013

Wattbike Cup Tampere

Tampereen kisa ajettu. Oma tavoite alittui mutta jäin hiukan pronssista. Mutta ei edes harmita, enempää ei ollut eilen paukkuja. Kisapaikka oli Tampereella TSC-sali mikä oli korkea tila ja mun mielestä ainakin ilma riitti hyvin. Ei ongelmaa kropan ylikuumenemisen kanssa, lämmin...

24 marras 2013

Joulujuhjat, uusia kuvioita ja kahvia !

Ensin kahvia. Hankin hyvän setin laatukahveja Crema.fi kaupasta. Samaisesta kaupasta ostin myös joskus espresso keittimeni ja palasin tonne ostoksille koska siellä vastataan maileihin aina nopeasti. Kullakin on syynsä suosia jotain kauppaa. Mulle merkkaa paljon se että miten mun kyselyihin vastaaan. Huikeaa...

17 marras 2013

Paljon pohdiskelua, vähän asiaa

Vähän kiire verottaa bloggailua. Se on aina sen ensimmäinen mistä aika jää pois kun on kiire. Vähän duunimatkustelua ja siihen päälle kaikki urheilut niin ihan tolkuttomasti ei aina jää aikaa yli.   Ihan joutavaa samaa ei jaksaisi treeneistäkään kirjoitella. Samaa kaavaa kun...

09 marras 2013

Haaste välillä !

Haastetta välillä. Haaste tuli seurakaveri Pialta. Säännöt: 1. Jokaisen tulee kertoa 11 faktaa isestään. 2. Hänen tuleen myös vastata haastajan 11 kysymykseen 3. Haastetun tulee myös keksiä 11 uutta kysymystä uusille haastetuille. 4. Pitää haastaa 11 bloggaajaa 5. Haasteessa pitää keneltä se on saatu ja kertoa...

03 marras 2013

Kalustoa 2014

Tänä vuonna kalusto tuli vähän aikaisemmin. Vanha myytiin heti Ruskon tempon jälkeen joten olkkarin seinältä onkin jotain puuttunut. Itseasiassa aikaisesta saapumisesta on hyötyä, aikaa säätää ja käydä leireilemässä niin tuntuma on paljon parempi siten kun kausi alkaa.  Cervelolla jatkuu rimpuilut, ei...

02 marras 2013

Asioiden aikatauluttamisesta

Joskus saa heittämällä sovitettua työhön treenit ja toisinpäin. Tällä viikolla ohjelmassa vähemmän tunteja niin ei ongelmaa sovittaa mutta ensi viikko eka kertaa hiukan haastava. Luin Ninnin blogista joskus jutun aikatauluttamisesta ja tässä omaa tuskailua asian kanssa. Ens viikolle kaavailin seuraavaa. Maanantai: 0600: Kuntosali n....

27 loka 2013

Viikko paketissa

Suunnitelmallisuus on hyvä juttu treenien suunnittelussa. Treenit suunnittelee osin valmentaja ja joka viikolle on tietty määrä tunteja ja eri tyyppisiä rasitteita. Niistä sitten kasataan viikon menu. Ulkona ajamista, punttia ja trainerikauden avaus myös. Hiukan kaikkea, ens viikko hiukan keveämpi ja sitten...

24 loka 2013

Erään työpäivän anatomiaa ja Kona Wo koeajo

Joskus alkaa hyvällä organisoijallakin aika loppua kesken. Polarin kello näyttää treenin alkuajaksi 0712. Harvoin venyy aloitus noin pitkäksi, nousin vakio 0530 mutta oli pakko ottaa aamusta aikaa omien projektien mailien hoitamista tunti ja sitten tumman mokan voimin salille. Joka kerta mä...

20 loka 2013

Treeniviikkoa, lihattomuutta ja paljasta pintaa…

Uusi kausi alkoi periaatteessa maanantaina ja sen mukaan jaetaan tuntimäärät ja tehot harjoittelussa. Pari lepopäivää sattui tälle viikolle, 2 punttia, 1 kova Wattbike repäisy ja sitten loput maasturilla ajellen. Alkaa kuulostaa jo lässyttämiseltä mutta ei hirveän paljon parempaa hermolepoa ole...

13 loka 2013

Nakupelle metsässä…

Lauantain ja sunnuntai aamuina ajoin hiukan määrää kun oli hienot kelit kumpanakin aamuna, kevyttä pk-treeniä. Lupasin pitää homman kevyenä kunnes uusi ohjelma alkaa. Maanantaina sitten alkaa uuden kalenterin mukaiset treenit kohti ens kauden kapinoita. Todella hyvä fiilis alkaa tehdä taas kohden...

09 loka 2013

Ylimenokauden päättelyä ja sokeriton muffini !

Vielä rentoa viikkoa, työmatkustelua joka sotkee aina treenit. Sopii tähän kohtaa hyvin, tosin 400km siivut auton ratissakin on täyttä urheilua. Joskus tykkäsin ajaa paljonkin työmatkaa mutta nykyään ei viittisi millään. En esim voisi asua pk seudulla ton ruuhkan takia, ei...

02 loka 2013

Arkea, vanhempain iltaa ja opiskelua…

Jokainen päivä ei ole pelkkää urheilun luksusta tai treenaamista. On tuiki tavallisia päiviä joukussa. Tämä yksi sellainen, samat rutiinit. Kävin tosin aamulla salilla mutta satujumppaa ja venyttelyä. Lähinnä että pysyy jonkinlainen fiilis päällä. Mutta liikunnat on nyt vielä sen mukaan...